Kinder in Bewegung

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© Christian Schwier, stock.adobe.com

Schwung ins Leben bringen!

Ausreichend Bewegung und Sport sind für ein gesundes Aufwachsen der Kinder wichtig. Bewegung macht fit, glücklich, gesund und fördert ganz nebenbei auch die Lernleistung.

Bewegung sollte also ein fester Bestandteil des Alltags sein und regelmäßig durch sportliche Aktivitäten ergänzt werden. Doch leider ist Bewegung bei den meisten von uns heute Mangelware. Wir sitzen am Arbeitsplatz, in der Schule und auf dem Weg dorthin. Wir nutzen lieber die Rolltreppe und den Aufzug als die Treppe und nehmen selbst für kurze Wegstrecken ganz selbstverständlich das Auto, statt einfach zu Fuß zu gehen oder mit dem Fahrrad zu fahren. Dabei ist viel Bewegung gut für die Gesundheit und wir können ganz nebenbei die Umwelt schonen.

Wieviel Bewegung brauchen Kinder?

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (2017) beschreibt Bewegung und Sport als wichtige körperliche Aktivitäten, die für die Gesundheit förderlich sind, egal ob es sich dabei um das Zufußgehen oder Treppensteigen im Alltag oder das sportliche Turnen oder Radfahren handelt.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO 2018), die sich auch der Gesundheitsförderung bei Kindern widmet, empfiehlt für Kinder und Jugendliche im Alter von 5–17 Jahren 60 Minuten körperliche Aktivität am Tag. Tatsächlich bewegen sich viele Kinder jedoch nicht ausreichend.  Die Ergebnisse von GrundGesund bestätigen den Bewegungsmangel bei Grundschulkindern. Nach der schulärztlichen Untersuchung erhielt mehr als jedes dritte Kind (35,4 % der Drittklässler/innen) die Empfehlung, sich mehr zu bewegen.

Bewegung für eine gesunde Entwicklung

Dabei ist ausreichende Bewegung besonders in jungen Jahren wichtig für die gesunde Entwicklung. Durch Bewegung kann das Risiko der Kinder, an Übergewicht oder Fettleibigkeit zu leiden, gesenkt werden. Die möglichen Spätfolgen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall oder Diabetes treten bei bewegungsfreudigen Kindern ebenfalls seltener auf. Außerdem zeigen Kinder, die sich viel bewegen, noch im Erwachsenenalter ein gesünderes Bewegungsverhalten (Finger et al. 2018).

Lesen Sie auf diesen Seiten, was Bewegung bei Ihrem Kind gesundheitlich bewirken kann. Übrigens: Eine verbesserte Gesundheit steht auch im Zusammenhang mit einer erfolgreicheren Schullaufbahn, denn Kinder, die sich mehr bewegen, können Informationen besser verarbeiten und sich besser konzentrieren (MBJS 2018).

© GrundGesund, Grafik: Was Bewegung bei Kindern bewegt.

Tipps und Infos

Wir möchten Sie und Ihr Kind mit den Empfehlungen zu mehr Bewegung anregen und bieten Ihnen Tipps dazu wie Sie die ganze Familie zu Hause in Schwung bringen. Außerdem erklären wir, was es mit dem Begriff sitzender Lebensstil auf sich hat und beantworten die Frage, was wir in den Grundschuluntersuchungen bei GrundGesund zum Thema Bewegung untersucht und herausgefunden haben.

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